ทริคปรนนิบัติผิวง่าย ๆ เพื่อผิวที่สวยงาม

ทริคปรนนิบัติผิวง่าย ๆ เพื่อผิวที่สวยงาม

สาว ๆ เป็นหรือไม่ ทำงานหนักห่ามรุ่งห่ามค้ำ จนไม่มีเวลาดูแลผิวพรรณของตัวเอง จนเมื่อผิวพรรณของเรานั้นทนไม่ไหวก็จะแสดงอาการต่าง ๆ ออกมาอย่าง ผิวแห้งกร้าน ผิวหมองคล้ำ และหิวเยี่ยวย่น  กว่าจะรู้ตัวสาว ๆ ก็เจอกับปัญหาผิวเหล่านั้นแล้ว ดังนั้นสาว ๆ หันมาปรนนิบัติผิวกายเรากันเถอะ ก่อนที่ปัญหาของผิวเหล่านั้นจะตามาด้วยทริคดีที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ

น้ำเปล่านั้นจำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ ไม่ว่าจะบำรุงส่วนไหนในร่างกายก็ตาม หลักการดื่มน้ำให้ได้วันละ 6 – 8 แก้วต่อวันก็ยังใช้ได้ผลอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งงานผิวนั้น น้ำถือเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมาก ๆ เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบของเซลล์ทุก ๆ เซลล์ในร่างกายที่จะช่วยทำให้การทำงานภายในเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลสู่ภายนอกทำให้ผิวพรรณดูชุ่มชื่น สดใส เปล่งปลั่ง ตามแบบฉบับสุขภาพผิวที่ดี

นอนให้ครบ 8 ชั่วโมง

เราต้องนอน ผิวเราก็ต้องนอนเช่นเดียวกัน การนอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมงนั้นคือจำนวนตัวเลขของการพักผ่อนที่เพียงพอ มีผลดีต่อร่างกายและสมอง เพราะร่างกายจะได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ระหว่างที่เรานอนหลับนั้น ร่างกายจะสร้างหลั่งสารออกมา 2 ชนิด ได้แก่ โกรทฮอร์โมน คือสารที่จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต กับ เมลาโทนิน คือสารที่จะช่วยปกป้องผิวให้กระจ่างใส ใม่เหี่ยวย่น ไม่หมองคล้ำ ผิวเต่งตึง และไม่ดูแก่ก่อนวัย

เพิ่มอาหารผิวด้วยผลไม้

เรื่องของอาหารการกินนั้น เราก็จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษเช่นกัน โดยเริ่มจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ซึ่งถ้าอยากจะให้ผิวสวย สดใส อมชมพู ดูมีออร่า ต้องเน้นไปที่ผลไม้ต่าง ๆ ที่ล้วนแต่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์เช่น

  • กล้วย จะช่วยดูดเก็บน้ำได้เป็นอย่างดี
  • ผมไม้ตระกูลเบอร์รี่ ช่วยซ่อมแซมผิวและต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • มะละกอ ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ทำให้ผิวเนียนนุ่มกระจ่างใส
  • มังคุด ช่วยลดรอยด่างดำ ผิวที่แดง หรือบวมให้ยุบหรือจางลง

เลือกสกินแคร์ที่ช่วยปกป้องผิว

อย่างแรกเลยก็คือสาว ๆ จะต้องรู้เลยก็คือผิวของเรานั้นเป็นแบบไหน ผิวมัน ผิวแห้ง เพราะการเลือกซื้อสกินแคร์มาใช้นั้นจะต้องเลือกสรรพคุณที่ใช่ และส่วนประกอบที่เหมาะกับสภาพผิวของเราด้วย โดยหลัก ๆ สกินแคร์สินแคร์ที่เราใช้ทาผิวกายก็จะมีโลชั่นและครีมทาตัว ซึ่ง 2 ตัวนี้แตกต่งกันอย่างสิ้นเชิง โดยโลชั่นจะทีส่วนประกอบของน้ำมากกว่า เหมาะสำหรับสาวผิวมัน ส่วนครีมทาตัวนั้นจะมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลัก เหมาะสำหรับสาวผิวแห้ง

บำรุงผิวเป็นประจำ

ข้อสุดท้ายที่ขาดไม่ได้เลยคือการหมั่นดูแล บำรุงผิวกายเป็นประจำ ไม่ใช่เพียงแค่การดื่มน้ำ นอนหลับ ทานผลไม้ และทาสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงขั้นตอนการดูแลทำความสะอาด การป้องกันผิวจากแสงแดด มลภาวะฝุ่นควัน และความเครียด หากสาว ๆ มั่นปรนนิบัติผิวได้ตามนี้รับรองได้เลยว่าผิวพรรณของสาวจะสวย เนียนนุ่ม กระจ่างใส เปล่งปลั่ง และดูอ่อนกว่าวัยอย่างแน่นอน