ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับสาวไซต์ S

ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับสาวไซต์ S

สาว ๆ ทุกคนก็ย่อมอยากที่จะมีหุ่นที่ผอมเพียวไซต์ S กันทั้งนั้น เพราะจะได้ไม่ต้องกังวลหรือหนักใจกับเรื่องน้ำหนักที่จะเกินตลอดเวลา แต่ใช่ว่าสาวไซต์ S นั้นไม่มีปัญหาอะไรเลย เพราะบางการทีผอมไป ก็กลายไปคนที่ดูไม่มีเนื้อไม่มีหนัง ลมพัดปลิวไปง่าย ๆ แถมยังดูไม่ค่อยฟิตแอนเฟิร์มสักเท่าไหร่

ถึงจะใส่เสื้อผ้าได้ง่ายก็จริงแต่บางทีมันก็ไม่ได้ออกมาสวยอยากที่ใจเรานั้นต้องการเท่าไหร่ ฉะนั้นวันนี้เราจึงนำท่าออกกำลังกายสำหรับสาวไซต์ S มาฝากกันเพื่อที่ให้สาว ๆ ไซต์ S นั้นนำไปปฏิบัติเพื่อให้มีหุ่นที่ฟิตแอนเฟิร์ม การที่เรามีรูปร่างที่สวยและแข็งแรงนั้นจะยิ่งเพิ่มเสน่ห์ให้เราอีกด้วยนะ ซึ่งจะมีท่าอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย

วิดพื้น

แค่เพียงได้ยินชื่อก็ร้องหูยกันเลยทีเดียว เพราะสาวไซต์ S ส่วนมากมักจะมีปัญหาในเรื่องต้นแขนที่ไม่แข็งแรง เพราะไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวที่ต้นแขนใหญ่อาจจะเป็นไขมันล้วน ๆ ทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นใจขึ้นได้

ท่าวิดพื้นเนี่ยแหละที่เหมาะสำหรับสาวไซต์ S อย่างมากเพราะไม่ต้องใช้เครื่องมืออะไรเลยนอกจากพื้นกับพลังแขนของเรานั่นเอง เพียงก็จะสามารถลดไขมันในต้นแขนและสร้างกล้ามเนื้อแขนให้แข็งแรงได้แน่นอน

แอโรบิกหรือเต้น

เป็นอีกท่านึงก็เหมาะมากสำหรับสาวไซต์ S เพราะแค่เปิดยูทูปดูคลิปแลวทำตามก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว หรือสาว ๆ บางคนที่ชื่นชอบการเต้นอยู่แล้วก็อาจจะไปเรียนเต้นก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้เช่นกัน ซึ่งการออกกำกายประเภทนี้ จะช่วยพัฒนาระบบการหายใจ เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายผ่านการหายใจเข้า และกำจัดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ผ่านการหายใจออก

นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร เสริมสร้างเมตาบอลิซึ่มให้อยู่ในระดับปกติ ทำให้น้ำหนักเราเพิ่มได้มากขึ้น และที่สำคัญการออกแรงเต้นนั่นจะมีการยืดเหยียดซึ่งสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้แทบทุกส่วนเลยทีเดียว

ว่ายน้ำ

เชื่อได้เลยว่าสาว ๆ หลายคนชื่นชอบการว่ายน้ำเพราะคิดว่าการว่ายน้ำลดก็สามารถลดความอ้วนได้ แต่ในทางกลับกันนั้น การว่ายน้ำการจะช่วยเพิ่มน้ำหนักของสาว ๆ ไซต์ S ได้เช่นกัน เพราะการที่เราว่ายน้ำบ่อย ๆ นั้นจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเรารู้สึกหิวมากขึ้น และทำให้ร่างกายเรารับอาหารได้มากขึ้น

ซึ่งแน่นอนว่าการว่ายน้ำบ่อย ๆ นั้น จะไม่ได้ทำให้ร่างกายของเราผอมไปกว่าเดิม แต่จะทำให้ร่างกายของเราดูเฟิร์มมากขึ้น เพราะมวลกล้ามเนื้อและความกระชับในทุกส่วนของร่างกาย

Lunges และ Squats

สำหรับสาวไซต์ S ที่ฝันอยากจะมีหุ่นที่ฟิตแอนเฟิร์ม มีเคิร์พเซ็กซี่ และ S Line ไว้ปรอยเสน่ห์ผู้ชายละก็ต้องท่า Lunges และ Squats เท่านั้นที่จะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้สาวไซต์ S มีหุ่นในฝันบวกกับการเพิ่มน้ำหนักไปด้วย

เนื่องจากการออกกำลังกายท่านี้นั้นจะเป็นการบริหารกล้ามเนื้อในกลุ่มคลอดริเซ็บ, หลังและน่อง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อบริเวณขา ซึ่งคือกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธีละก็ ท่านี้จะช่วยให้สาว ๆ มีบั้นท้าย และขาเรียวเซ็กซี่ที่ผู้ชายที่คนมองก็ต้องเหลียวอย่างแน่นอน

โยคะ

มาที่ท่าสุดท้ายกันแล้วกับ โยคะ ซึ่งการฝึกโยคะเนี่ยไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นสาวไซต์ S เท่านั้นถึงจะทำได้ เพราะโยคะเป็นการกำลังกายที่ทำเป็นที่หุ่นและควรมีไว้ในตารางการออกกำลังในแต่ละอาทิตย์อีกด้วย การฝึกโยคะนั้นจะช่วยปรับสัดส่วนให้กระชับ

รวมไปถึงควบคุมท่าทางและระบบการหายใจให้อยู่ในระดับที่ดี และยังช่วยให้จิตใจของเรานั้นผ่อนคลาย ให้ร่างมีความคล่องแคล่วขึ้นอีกด้วย ถ้าเกิดสาว ๆ ฝึกโยคะเป็นประจำจะสังเกตเห็นว่าหุ่นของเรานั้นจะกระชับอยู่สม่ำเสมอ มีความเฟิร์มและยังมีผิวพรรณที่ดีอีกด้วยนะ

เป็นยังไงกันบ้างกับท่าออกกำลังกายสำหรับสาวไซต์ S ที่แนะนำกันไป สาว ๆ สังเกตมั้ยว่าท่าแต่ละท่าที่นำไปนั้นสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ เลย เพราะฉะนั้นเลิกอ้างว่าขี้เกียจไปแล้ว เพราะถึงหุ่นเราจะผอมแล้วแต่ก็ยังต้องเฟิร์มอีกด้วย