อาหารกินแล้วไม่อ้วน

อาหารกินแล้วไม่อ้วน

อาหารว่างกินแล้วไม่อ้วน สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ก็ต้องมีการหิวในระหว่างวันและก็ทำให้หงุดหงิดเลยไม่น้อย ยิ่งต้องฝืนไม่ให้รับประทานอาหารแสนอร่อยที่ทำให้น้ำหนักขึ้น อาหารว่างที่อุดมไปด้วยแป้งและไขมันที่ทั้งหอมและน่ากิน แต่จะดีแค่ไหนหากว่าเราสามรถเลือกทานอาหารว่างที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์แบบไม่ต้องอดไม่ต้องกลัวอ้วน วันนี้เรามีอาหารว่างที่มีประโยชน์สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักมาฝากไปดูกันเลย

แก้วมังกร
แก้วมังกร

แก้วมังกร

เป็นผมไม่ที่นอกจากจะมีชื่อเป็นมงคลแล้ว ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือกากใยอาหารที่สูงมากๆ รวมทั้งมีวิตามินและแร่ธาตุ พร้อมกับสรรพคุณทางยา แถมรสชาติอร่อยดีกับผิวของเราเป็นอย่างยิ่ง เรียกว่ากินดีแบบไม่มีอ้วนด้วยปริมาณแคลอรีเบาๆ เหมาะเป็นอาหารว่าง สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักมากๆ

ถั่วแระญี่ปุ่น
ถั่วแระญี่ปุ่น

ถั่วแระญี่ปุ่น

เป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพ เพราะอุดมไปด้วยกากใยอาหารสูงมากๆ อีกชนิดหนึ่งทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน ไม่หิวเร็ว ด้วยแคลอรีที่ต่ำ จะดีมากๆสำหรับคนที่เป็นโรคเกาต์ เพราะมีสารลดกรดยูริก แถมทำให้สวยและน้ำหนักไม่ขึ้นอีกด้วย

img_product1

เมล็ดธัญพืชต่างๆ

เมล็ดธัญพืชพวก ลูกเกด เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโมง ถั่วต่างๆ เรียกว่าว่าเป็นที่สุดยอดของอาหารว่างที่ควรรับประทานเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะใครที่ปากว่างเมื่อไรเป็นต้องหาขนมขบเคี้ยวแสนอ้วนขึ้นมาทานเป็นประจำ ก็ลองเปลี่ยนมาทานเป็นเมล็ดธัญพืชแทน รับรองว่านอกจากจะอร่อย เคี้ยวเพลินแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วย

4

เปาะเปี๊ยะสดเวียดนาม

เป็นอีกหนึ่งอาหารว่างของคนที่กลัวอ้วน เพราะว่าเต็มไปด้วยผักต่างๆ นานชนิด ทานคู่กับน้ำจิ้มสุดแซบแสนอร่อย ที่ได้ทั้งประโยชน์มากมาย แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย

กีวี
กีวี

กีวี

เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่สุดแสนมหัศจรรย์ จากต่างประเทศที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักเอามาๆ เพราะว่ามีกากใยอาหารสูง แถมยังมีวิตามินซีที่มากกว่าส้มถึง 74 เท่า เรียกว่าดีทั้งผิวและการลดน้ำหนักมากๆ

คุกกี้ข้าวโอ๊ต
คุกกี้ข้าวโอ๊ต

คุกกี้ข้าวโอ๊ต

เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์กับคนลดน้ำหนักอย่างมา เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ไม่หิวบ่อย แถมยังมีประโยชน์อีกด้วย

กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

กรีกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ

อาการที่อุดมไปด้วยโปรตีน ที่จะช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กินแล้วอิ่มอยู่ท้อง อีกทั้งยังช่วยแก้ปัญหาท้องอืด ท้องฟ้า แถมยังดีต่อระบบขับถ่าย และยังมีแคลอรีต่ำ

สำหรับใครที่อยากหาอาหารว่าไว้ทาน หรือขนมกินจุบกินจิบอยู่ตลอดทั้งวัน แค่รักหุ่นกลัวน้ำหนักขึ้นละก็ ลองเลือกเมนูเหล่านี้ดู รับรองเลยว่าทั้งอร่อย เคี้ยวเพลินแล้ว ยังดีต่อสุขภาพไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย