อาหารที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

อาหารที่ช่วยให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ

เชื่อว่าทุกคนนั้นอยากที่จะฟันขาวกันทั้งนั้น แต่ถ้าจะให้ไปฟอกฟันราคาก็ไม่ใช่เล่น ๆ เลยนะ ซึ่งรู้มั้ยว่ามันมีอาหารบางอย่างที่มีส่วนทำให้ฟันขาวได้นะ คืออาจจะไม่ได้ขาวแบบทันใจเหมือนฟอกฟัน แต่ก็จะช่วยได้อยู่ มันเลยเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ง่าย งบน้อยนิด ก็สามารถทำตามกันได้แบบสบาย ๆ เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้าง

แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลที่ดีทั้งผิวพรรณ ลดน้ำหนักและสุขภาพของแล้ว ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของการลดหินปูนในช่องปาก ทั้งยังอุดมไปด้วยกรดมาลิก ที่ทำให้ฟันขาวขึ้นได้อีกด้วย แถมยังปรับสภาพความเป็นกรดด่างในปากให้สมดุล ลดการสึกของผิวเคลือบฟัน นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น ลดอาการเลือดออกตามไรฟันได้ดี

สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่ มีประโยชน์ต่อฟันและเหงือก เพราะอุดมไปด้วยกรดมาลิกซึ่งช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้ อีกทั้งในสตรอว์เบอร์รี่ยังเต็มไปด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคเหงือกและฟัน จะทำให้ฟันขาวและแข็งแรงขึ้นทั้งยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันอีก

ชีส

ชีวมีประโยชน์มากกว่าที่เพื่อน ๆ คิดอีกนะ ว่ากันว่าชีสอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรง มีการวิจัยในประเทศฟินแลนด์ ชี้ให้เห็นว่าการรับประทานชีสำม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่ดีแกระดูกเท่านั้น แต่เชื้อแบคทีเรียบางชนิดอย่างโปรไบโอติกที่อยู่ในชีสยังช่วยยับยั้งไม่ให้เกิดฟันผุ ลดการสึกกร่อนของซี่ฟัน ทำให้ฟันขาวแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

บล็อกโคลี่

รู้มั้ยว่าบล็อกโคลี่เต็มไปด้วยธาตุเหล็กห ซึ่งช่วยลดการเกิดฟันผุและช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้ และนอกจากจะช่วยให้ฟันขาวได้แล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางหนึ่งด้วย

แครอท

แครอทมีส่วนช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดช่องปากและฟัน ว่ากันว่าจังหวะที่เรากำลังเคี้ยวแครอทอยู่ในปาก เนื้อสัมผัสของแครอทยังสามารถช่วยฟอกฟันและขจัดคราบต่าง ๆ ที่อยู่บนฟันให้หลุดออกไปได้ ก็จะทำให้ฟันขางเราขาวขึ้น ทั้งยังลดโอกาสการเกิดฟันผุได้

สับปะรด

สับปะรดมีเอ็นไซม์โบรมีเลนที่จะช่วยลดการสะสมของหินปูนและยังทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้สับปะรดยังอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยลดการเกิดโรคเหงือกและอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อ ทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้น

มิ้นต์ (สะระแหน่)

มิ้นต์หรือใบสะระแหน่ นอกจากจะช่วยให้ลมหายใจของเราสดชื่น ทั้งยังช่วยลดพวกกลิ่นปากได้ดีอีกด้วย เพราะจะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุหของการเกิดกลิ่นปากให้ออกไป นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง ลดอาการปวดฟัน ฟันผุ แผลในปาก อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย

แหล่งที่มา : sistacafe.com